Comment lancer une hanche ?

Le lancer de hache constitue une pratique sportive en vogue. Cette activité permet notamment de se défouler entre collègues, camarades ou en famille, et se pratique en toute sécurité au sein des couloirs de lancer de hache. Elle procure de fortes sensations. À l’instar des fléchettes, le principe de ce type de sport consiste à atteindre le centre d’une cible qui se trouve à une distance d’environ 4 m de vous. Découvrez ici comment lancer une hanche comme un pro !

Comment lancer une hache avec une main ?

Pour lancer une hache, on dispose en général deux types de prise en main. Vous pouvez exécuter cette opération avec une main. Pour ce faire, vous devez en premier bien tenir la hache de viking. En effet, disposez la hache à une distance de 5 cm du bout du manche comme une personne qui souhaite serrer fermement une main avec le pouce. Dans ce sens, le bras mérite d’être tendu et légèrement plié en face de vous. En gros, il faut que le bras forme un angle droit avec votre avant-bras.

Pour prendre des appuis, vous devez avancer votre pied opposé à la main dans laquelle est placée la hache. En effet, tout votre poids doit reposer dessus afin de vous assurer que la hache ira loin une fois lancée. Pour le lancer, il faut plier le bras pour ramener la hache derrière la tête. Faites de sorte que la hache fasse 90° avec l’avant-bras. Évitez de bouger les épaules et laissez la jambe arrière tendue et votre poids se reposer sur la jambe avant. Au cours du lancer, faites une poussée progressive de la hache en la gardant à 90¨de l’avant-bras. Une fois le bras à l’horizontale, lâchez la hache.
Pendant le mouvement, il est important de :

• Maintenir les épaules parallèles au sol ;
• Garder son bassin au sein de l’axe de la cible ;
• Envoyer l’énergie vers l’avant afin de bien viser la cible.

L’essentiel n’est pas de lancer fort. L’idéal est de faire en sorte à planter la hache au sein de la cible.

Comment lancer une hache avec deux mains ?

Pour lancer la hache avec deux mains, il faut disposer la première main telle que c’est décrit dans le cas de la prise à une main. La deuxième main doit être placée au-dessus de manière similaire. Rendez-vous sur ce site pour d’autres précisions sur le sujet. Concernant les appuis, vous devez placer le pied opposé à la main du haut en avant, fléchir la jambe. En plus, reposez votre corps dessus afin de diriger toute votre énergie vers la cible. Laissez votre jambe arrière tendue pour stabiliser le corps.

Pour ce qui est du lancer proprement dit, pensez à amener les mains en haut de la tête tout en formant un angle droit entre les avant-bras et la hache en question. Ensuite, lancez cette dernière. N’oubliez pas de mettre progressivement de la puissance, mais aussi de relâcher dès que les bras prennent la verticale. Au cours du mouvement, il est intéressant de maintenir les épaules parallèles au sol.